sâmbătă, 8 martie 2014

Pranzul - Orez indian turmericio



Orez indian turmericio
Orez integral fiert cu turmeric si chimen,amestecat apoi cu dovlecel crud,ceapa verde,sare himalaya si marar.Dressing: sos de usturoi,cu lamaie si ulei de masline
Pofta buna 


O cana de orez integral se pune la fiert intr-un vas mai mare(cca 2 l) cu jumatate de lingurita de turmeric si o lingurita de chimen


Se lasa la fiert circa 30 - 40 minute...pana e bobul de orez fiert
Apoi se ia dupa foc si se lasa la scurs in strecuratoare pana se raceste 


Sosul de usturoi se face din 2 catei de usturoi potriviti pisati foarte bine si se freaca apoi cu 1 lingura de ulei de masline 


Se toaca marunt un sfert de legatura de marar-2,3 fire de ceapa verde si se razuie jumatate de dovlecel potrivit.Se amesteca totul cu orezul integral si sosul de usturoi..
Dupa gust de pune zeama de lamaie si sare himalaya sau neiodata 


Pofta mare

Licoarea diminetii - 8 martie 2014


SmoothieByBody
Grapefruit rosu,banane,morcovi,apa binevuvantata 
Pofta buna 











Pofta buna